Тест на адаптивность.

1

Все течет, все меняется… Жизнь непостоянна, и нужно уметь к ней приспосабливаться. Какой тип адаптации ты выбираешь? Успеваешь ли следовать за переменами? А может, ты опережаешь жизнь, и сам диктуешь правила игры? Или застреваешь и не можешь угнаться? Какая стихия тебе соответствует: надежная земля, горячий огонь, пластичная вода?.. Пройди наш тест — и узнай о себе больше!

 

Выбери один из предложенных вариантов ответа:

  1. Ты приходишь в ресторан, в нем есть экзотическое меню, наряду с обычным. Заинтересует ли оно тебя?

А. Нет, ты предпочитаешь знакомые блюда.

Б. Конечно! Ты любишь все новое.

В. Да, но подробно расспросишь про каждое блюдо у официанта.

Г. Ты опасаешься экспериментировать с незнакомой едой.

 

  1. Как тебе кажется, ты разбираешься в людях?

А. По-настоящему можно знать только близких людей. Только время покажет правду.

Б. Да, ты быстро начинаешь чувствовать нового человека. Тебе помогает чутье, интуиция.

В. Новые знакомые проходят у тебя проверку, иногда ты можешь даже сделать по отношению к ним что-то провокационное, чтобы человек себя проявил.

Г. Случалось, что ты ошибался в людях, и теперь уже стал осторожен.

 

  1. Легко ли ты сходишься с новыми людьми?

А. Ты не задумывался об этом. В конце концов, это не только твоя проблема — установить новый контакт, но и проблема собеседника.

Б. Ты быстро располагаешь к себе людей, и тому есть секрет: ты — хороший слушатель. Предоставляешь собеседнику говорить на интересную ему тему и поддерживаешь разговор.

В. Хочешь, чтобы это было так, берешь инициативу в свои руки, стараешься вести беседу.

Г. Откровенно говоря, ты стеснительный человек, и даже избегаешь новых знакомств.

 

  1. Ты приходишь в клуб потанцевать, слышишь музыку. Как ты себя обычно ведешь дальше?

А. Тебе нужно какое-то время, чтобы присмотреться к новому месту, почувствовать атмосферу.

Б. Сразу начинаешь танцевать, быстро включаешься в музыку.

В. А в чем проблема? По настроению, что захочешь, то и будешь делать.

Г. Поддерживаешь себя мыслью: не понравится — уйдешь…

 

  1. Когда с твоим мнением не соглашаются, как ты реагируешь?

А. Просто остаешься при своем мнении. Зачем кому-то что-то доказывать?

Б. Начинаешь в себе сомневаться. Ты же мог быть неправ.

В. Тебе хочется отстоять свою точку зрения, переубедить собеседника.

Г. Тебе уже не очень хочется продолжать общение…

 

  1. Легко ли ты высказываешь свои суждения, свою точку зрения?

А. Ты не видишь в этом никакой проблемы, поэтому даже не замечал(а).

Б. Да, но только в доброжелательной обстановке.

В. Да, и получаешь от этого удовольствие.

Г. Нет, ты предпочитаешь слушать.

 

  1. Как правильнее было бы описать твое тело и состояние здоровья?

А. Твое тело нельзя назвать гибким, зато оно крепкое и выносливое, ты редко болеешь. Но у тебя порой затекают шея и плечи.

Б. Гибкое, пластичное тело. Ты легко полнеешь и худеешь, вес нестабилен.

В. У тебя быстрые движения, нет проблем с лишним весом, ты активен. Но бывают проблемы с повышенным давлением.

Г. Тебя не назовешь крепким и выносливым человеком, бывает слабость и пониженное давление, конечности часто мерзнут.

 

  1. Как ты переносишь холод и жару? Перепады давления и изменение погоды?

А. В принципе, ты не замечаешь такие мелочи. И не понимаешь, почему для кого-то это проблема.

Б. Сперва тебе трудно, но потом ты быстро приходишь в себя.

В. Бывает сложно, но ты не хочешь придавать этому значение и зацикливаться на проблеме. Ведь если себя распустить, дать слабину, будет только хуже.

Г. Плохо, болезненно, тебе порой бывает даже нужно отлежаться.

 

  1. Важно ли для тебя нравиться другим людям?

А. Не особо. Может, отношения сложатся, может, нет — в жизни бывает всякое, и это нормально.

Б. Откровенно говоря, для тебя это очень важно. Иногда ты даже готов поступиться своими интересами, и обычно добиваешься нужного тебе отклика.

В. Пусть другие люди пытаются понравиться тебе. Пусть это будет их проблемой.

Г. Ты раним(а), для тебя важно понравиться, и если это не происходит, у тебя опускаются руки.

 

  1. Как ты относишься к моде?

А. Тебе она просто не интересна.

Б. Тебя можно назвать модным человеком, ты прекрасно ориентируешься в новинках.

В. Ты относишься к тем, кто задает моду.

Г. Тебе хотелось бы соответствовать моде.

 

  1. Насколько ты современен? Нравится ли тебе твое время?

А. О, нет, ты, скорее, консерватор. Раньше было лучше, многие важные ценности утеряны.

Б. Конечно, современен! Мы живем в лучшее время.

В. Да, тебе хотелось бы жить в другую Эпоху. И ты точно знаешь — в какую.

Г. Не бывает простых времен. Мы живем в тяжелое время, но и другие были не лучше.

 

  1. Когда ты собираешься на отдых по турпутевке, как себя ведешь?

А. Подробно выясняешь у туроператора все подробности, Советуешься, ищешь в интернете отзывы других туристов…

Б. Не тратишь время на ненужные выяснения, на месте разберешься.

В. Диктуешь свои условия, выясняешь, возможны ли скидки, есть ли специальные акции, привилегии…

Г. Предпочитаешь ездить в места, в которых ты уверен: уже раньше бывал(а) или рекомендовали знакомые…

 

  1. Что о тебе говорят другие люди?

А. Тебя считают стабильным надежным человеком, на которого можно положиться.

Б. Ты «свой» в любой компании, тебя постоянно приглашают на встречи, в компании…

В. Говорят, что ты — активный целеустремленный человек, умеющий добиваться своего.

Г. О тебе отзываются как о легком, остроумном весельчаке.

 

  1. Какое животное тебе больше всего нравится?

А. Медведи — сильные, спокойные, уверенные в своей силе…

Б. Кошки — грациозные, ловкие, обаятельные…

В. Лошади — быстрые, горячие, всегда в движении…

Г. Птицы — легкостью, свободой…

 

  1. Легко ли ты в школе запоминал(а) заданный урок?

А. Медленно заучивала(а) новую информацию, но зато помнишь многое до сих пор.

Б. Да, если тебе был интересен материал.

В. Не очень, но тебе помогала настойчивость.

Г. Быстро запоминал(а), но потом быстро забывал(а).

 

А. Земля. Ты спокойный, надежный, уравновешенный человек с сильным типом нервной системы. Окружающим ты нравишься своей стабильностью и даже предсказуемостью. Ты аккуратен и последователен, кто-то даже может назвать тебя педантом. У тебя рано сформировалась собственная система ценностей, и ты ей неукоснительно следуешь. О таких людях говорят: «У него есть внутренний стержень». В этом есть свои плюсы, но и минусы. Ты не приветствуешь перемены, потому что тебе не просто меняться. Новое воспринимается тобой с опаской, так как нарушает привычный ход вещей. Поэтому ты не всегда можешь похвастаться хорошей адаптивностью. Ты не сразу замечаешь изменения, и первая твоя реакция на них – негативная. Перемены словно выбивают почву из-под твоих ног. Возможно, в твоем детстве не хватало стабильности и определенности… Сейчас для баланса тебе нужно развивать гибкость: и телесную, и психологическую. Тебе подойдет стретчинг, пилатес, йога и другие виды активности, где много растяжек. И старайся находить хорошее в переменах, получать удовольствие!

Б. Вода. Ты гибкий, пластичный, чувствительный человек. У тебя максимально возможная адаптивность, с этим тебя можно поздравить. И телесно, и психологически ты умеешь приспособиться практически к любой ситуации. Быстро чувствуешь общую атмосферу, окружающих тебя людей… Но порой ты можешь терять себя самого, свою собственную систему ценностей и желания. Как в анекдоте: «Сущестует ли хамелеон, когда смотрится в зеркало?»скорее всего, у тебя так называемый сензитивный тип нервной системы (слабый). Он позволяет быть чувствительным, эмпатичным, глубоко воспринимать искусство и понимать человеческие взаимоотношения. Но такая нервная система больше других типов нуждается в отдыхе, т.к. быстро активизируется, возникает преизбыток стимулирования. Тебе нужно спать больше, чем другим, чаще находиться в тишине, слушать релаксирующую музыку. Тебе подходят медитации, цигун, тайчи и другие виды активности, в которых происходит заземление (обретение устойчивости) и расслабление.

В. Огонь. Ты эмоционален, энергичен, активен. Умеешь ставить перед собой цели и добиваться их. Твой девиз: «Не стоит прогибаться под изменчивый мир, Быть может, он прогнется под нас». Некогда бессознательно ты выбрал непростой, но эффективный (в случае удачи) тип адаптации — приспосабливать под себя обстоятельства. Не самому адаптироваться, а адаптировать реальность под себя. В твоем детстве было много борьбы, часто приходилось отстаивать себя. Ты — прирожденный борец и лидер. Скорее всего, тебя ждет карьерный взлет, но тебе все же нужно находить компромиссы, иначе возможно такое же головокружительное падение… Попробуй все же развивать гибкость и мягкость, уступать и отступать. В этом нет ничего плохого, это естественный рисунок в танце жизни. И подумай: почему ты воспринимаешь жизнь как борьбу? Да, в жизни есть борьба, но жизнь — больше, чем борьба. Для тебя хорошо заняться единоборствами, фехтованием, спортивными соревновательными играми — тогда твой воинственный пыл останется в спортзале.

Г. Воздух. Ты легкий, неконфликтный человек. Более того — конфликтов избегающий. Это создает репутацию приятного собеседника, ты удобен для окружающих, но не всегда — для себя самого. Излишняя уступчивость начинает играть во вред тебе самому. Ты поступаешься собственными интересами во имя мира, избегаешь трудностей. Это, конечно, тоже является эффективной формой адаптации, но не во всех ситуациях. Тебе нужно чаще отстаивать свои интересы, заявлять о себе. Возможно, тебе мешает недостаточная вера в свои силы, страх предъявить себя, застенчивость. Танцы могут помочь тебе раскрепоститься, стать свободнее и увереннее в себе, получить право на экспрессию — проявлять себя, свои переживания и желания. Подумай: чего именно ты боишься? Какие внутренние страхи и заперты мешают защищать себя? Скорее всего, они родом из детства. Но детство уже закончилось. Актуальны ли они до сих пор7 Или с ними пора уже распроститься?..

 

Ирина Соловьева – практический психолог, журнал «Наша психология»

Реклама

Об авторе irsol

Практикующий психолог (индивидуальная и групповая работа). Специалист по телесно-ориентированной психотерапии. Сертифицированный специалист по бодинамике. Специалист по Соматической терапии – Биосинтезу (сертификат 4-х летней программы по Соматической терапии – Биосинтезу (Международный институт Биосинтеза IIBS, Швейцария)). Также обучалась арт-терапии и использованию юнгианских методов в психотерапии. Член Российской Ассоциации Телесно-Ориентированных Психотерапевтов.
Запись опубликована в рубрике Тесты с метками , , , , , , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s